Giáo án huấn luyện bóng đá rất quan trọng trong quá trình đào tạo cầu thủ. Một chương trình chuẩn chỉ giúp bạn nhanh chóng nâng cao trình độ chơi bóng. Tại KQBD trực tiếp hôm nay, chúng tôi cung cấp một loạt các giáo án và chiến thuật huấn luyện bóng đá chi tiết, dựa trên kinh nghiệm của những HLV hàng đầu thế giới.
Không chỉ là lý thuyết, mỗi giáo án đều đi kèm với các ví dụ thực tế, giúp bạn dễ dàng áp dụng vào thực tế và tạo ra sự khác biệt trên sân cỏ. Hãy cùng chúng tôi khám phá và tận dụng những kiến thức quý giá này để tạo nên những đội bóng mạnh mẽ và đầy tinh thần chiến đấu.
Giáo án huấn luyện bóng đá là gì?
Giáo án huấn luyện bóng đá là chương trình đào tạo cầu thủ đã được lên sẵn các bước. Như vậy, bạn chỉ cần thực hiện đúng theo chúng để huấn luyện ra những người chơi đẳng cấp.
Tùy theo trình độ và lứa tuổi, giáo án được chia thành nhiều cấp độ khác nhau. Ngày nay, việc thi đấu bóng đá dần trở nên phổ biến hơn tại Việt Nam.
Giới thiệu giáo án đào tạo cầu thủ
Nhiều giải đấu nhỏ, giải phủi được tổ chức là cơ hội tranh đua cho các đội bóng nghiệp dư. Việc nâng cao trình độ và khả năng thi đấu rất quan trọng nếu bạn muốn lên ngôi vô địch.
Sử dụng giáo án tập luyện cho cả đội trong các buổi tập giúp tất cả tiến bộ nhanh chóng. Hãy tham khảo ngay chương trình đào tạo bóng đá chuẩn nhất tại trung tâm bóng đá Viettel ngay sau đây.
Mở đầu giáo án bóng đá
Hướng dẫn tập luyện bóng đá nhằm mục đích phát triển và nâng cao trình độ cho cầu thủ. Hiện nay, các nhóm tuổi đều có thể sử dụng chương trình đào tạo này.
Ngoài ra, mục tiêu của gói huấn luyện là giúp cầu thủ có được niềm vui và hiểu rõ lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe. Xây dựng tinh thần thể thao cao thượng, sự đoàn kết và gắn bó giữa các đồng đội.
Bắt đầu quá trình huấn luyện như thế nào?
Chúng tôi hướng đến mục tiêu phát triển toàn diện cho tất cả cầu thủ. Qua đó, hướng đến cộng động chơi bóng văn minh và cạnh tranh lành mạnh.
Triết lý của giáo án luyện tập bóng đá
Theo thời gian, bộ môn thể thao vua ngày càng phát triển và mở rộng. Ở Việt Nam, nó chính là trò chơi được yêu thích hàng đầu với hàng triệu người tham gia mỗi ngày.
Giáo án huấn luyện bóng đá đề cao các triết lý và tinh thần thể thao, cụ thể như sau:
- Bóng đá dành cho tất cả mọi người, không phân biệt lứa tuổi và giai cấp.
- Tất cả mọi người đều được quyền tham gia chơi bóng và rèn luyện. Từ nhà trường cho tới cộng đồng, câu lạc bộ, không kể nam hay nữ.
- Bóng đá kết nối mọi người lại gần nhau hơn, thể hiện giá trị nhân văn, tương trợ lẫn nhau.
- Huấn luyện từ bóng đá quốc tế nền tảng, khơi gợi niềm đam mê với trái bóng trước tiên. Những hoạt động nâng cao, cường độ mạnh chỉ dùng cho các hệ thống chuyên nghiệp.
- Tùy thuộc theo từng đối tượng mà phân bổ giáo trình huấn luyện phù hợp.
- Tập luyện cũng như chơi bóng, giải trí và không có yêu cầu khắt khe.
Bằng cách tìm hiểu bóng đá có nguồn gốc từ nước nào những triết lý trên sẽ được truyền tải đầy đủ cho người chơi.
Những tiêu chí cốt lõi để phát triển cầu thủ
Huấn luyện vận động viên chuyên nghiệp nói chung và cầu thủ nói riêng cần chú trọng tới nhiều yếu tố. Như Bác Hồ đã nói, làm người cần có đủ cả tài và đức.
Phát triển và nâng tầm cầu thủ theo những tiêu chí sau
Bởi vậy, giáo án tập đá bóng luôn bao gồm các yếu tố sau:
- Tâm lý: Tinh thần – Ý chí – Thái độ: Rèn luyện cầu thủ phải tự đặt ra mục tiêu. Khả năng thi đấu tự tin, tính kỷ luật cao và có tổ chức thời gian biểu rõ ràng.
- Chiến thuật: Bóng đá là môn thể thao đồng đội, đòi hỏi sự phối hợp ăn ý. Cầu thủ phải nhanh chóng ra quyết định, nhận thức được tình huống hợp lý nhất.
- Thể chất: Tập luyện kết hợp nâng cao sức khỏe và thể lực. Học cách di chuyển không bóng hợp lý.
- Kỹ thuật: Kiểm soát bóng, chuyền và sút. Cách phối hợp với đồng đội, tạo khoảng trống, qua người,…
Vai trò của huấn luyện viên bóng đá
Nhiệm vụ và vai trò của người đào tạo trong bộ môn bóng đá tại học viện bóng đá vô cùng quan trọng. Họ giúp cầu thủ phát triển về mọi mặt, không bị khiếm khuyết ở bất kỳ khía cạnh nào.
Tất nhiên, nhiều bạn vẫn nghĩ rằng mình có thể tự thành thạo tất cả. Điều này hoàn toàn không đúng, bởi cầu thủ không thể học được ở mọi khía cạnh.
Trong khi đó, huấn luyện viên giúp các bạn phát triển về tất cả. Từ kỹ năng, kiến thức liên quan đến bóng đá cho tới tâm lý, giao tiếp đồng đội và xã hội.
Chẳng hạn như khái niệm bắt gôn là gì? Ghi 4 bàn thắng gọi là gì? đều sẽ được chia sẻ từ HLV chuyên nghiệp.
Huấn luyện viên đóng một vai trò quan trọng
Giáo án học đá bóng từ người thầy không chỉ dạy chơi giỏi hơn mà còn giúp cầu thủ xem nhẹ chuyện thắng – thua. Không có tính hiếu chiến, thái độ kém khi đội nhà đang bị dẫn bàn.
Nhìn chung, dù thế nào đi nữa thì vai trò của HLV cũng rất cần thiết. Họ là người khai lối, mở đường như câu nói ‘không thầy đố mày làm nên’.
Giáo án huấn luyện bóng đá phát triển nhân cách cầu thủ
Các cầu thủ trên sân đều có vai trò riêng, mỗi tính cách sẽ phù hợp với một nhiệm vụ nhất định. Vì vậy, một đội bóng chất lượng gồm những mẫu cầu thủ hoàn toàn khác nhau nhưng thi đấu vì mục tiêu chung.
Mỗi cầu thủ sở hữu một tính cách riêng biệt
Theo giáo án tập thi đấu bóng đá, các cầu thủ được phát hiện ra tính cách và khả năng riêng. Hiện nay, bóng đá được chia thành 7 mẫu chính như sau:
- Người dẫn dắt: Thường được chọn làm đội trưởng, cầu thủ này cần có cá tính mạnh và tinh thần thi đấu nhiệt huyết.
- Người ghi bàn (tiền đạo).
- Người giữ nhiệt.
- Cầu thủ kiến thiết.
- Tiền vệ đa dụng.
- Cầu thủ hỗ trợ.
- Người bảo vệ.
Nội dung tập luyện chính trong giáo án dạy bóng đá
Các buổi rèn luyện cần có các nội dung chính rõ ràng và hợp lý. Từ đó, huấn luyện viên cứ áp dụng theo từng bước nhằm đạt hiệu quả cao nhất. Cụ thể như sau:
1. Giáo án tập luyện bóng đá hướng dẫn cách di chuyển
Kỹ năng quan trọng hàng đầu khi chơi bóng chính là di chuyển. Nó bao gồm chạy có bóng và chạy không bóng.
Hướng dẫn cầu thủ di chuyển trên sân
Theo giáo án huấn luyện bóng đá, các cầu thủ cần tập các bước sau:
- Kỹ thuật chạy trên sân: Chạy bước ngắn, chân sau hướng lên trên (không đẩy quá ra phía trước). Kết hợp thân người giữ cân bằng, trọng tâm cơ thể hạ thấp, tay dang vừa phải để giữ cân bằng.
- Bật nhảy đánh đầu:
- Bật nhảy có đà: Chạy bước nhỏ và kết thúc bằng bước lớn. Tay đưa ra sau và vung lên, hạ trọng tâm thấp và bật lên lấy đà.
- Bật nhảy không đà: Nhún người thật thấp, tay vẫn vung như cũ.
- Kỹ thuật chuyển hướng di chuyển: Chạy bước ngắn, dồn lực vào mép ngoài bàn chân và đảo người. Cầu thủ cũng cần đặt trọng tâm thấp khi thực hiện bước này.
- Đi bộ: Di chuyển theo tình huống, lên xuống chiều dài của sân theo đúng vị trí.
2. Cách đá bằng lòng trong giáo trình bóng đá cơ bản
Trong các trận đấu, cầu thủ đa phần dùng má trong bàn chân (lòng) để chuyền và sút. Như vậy, kỹ thuật này nằm trong nội dung cơ bản của giáo trình huấn luyện bóng đá.
Thực hiện thao tác đá bóng bằng mu như sau:
- Bước 1: Chạy đà thẳng với hướng bóng và bước cuối dài nhất.
- Bước 2: Đặt chân trụ bên cạnh quả bóng, hạ thấp trọng tâm.
- Bước 3: Vung chân trụ theo đà sẵn có, chọn đúng vị trí tâm bóng.
- Bước 4: Kết thúc quá trình chuyền, tiếp tục di chuyển như bình thường.
3. Tập dứt điểm theo giáo án bóng đá
Dứt điểm là kỹ năng cần thiết đối với tất cả cầu thủ, nhất là tiền đạo.
Tập dứt điểm là bước tập luyện quan trọng
Giáo án huấn luyện bóng đá theo kỹ năng này gồm các kỹ thuật cơ bản ở trên:
- Đánh đầu
- Dứt điểm bằng mu
- Dứt điểm bằng má ngoài
- Sử dụng vai, ngực,… để gih bàn
4. Giáo án tập thể lực trong bóng đá
Tập thể lực giúp cầu thủ chạy xuyên suốt cả trận mà không bị mệt. Cách tốt nhất để cải thiện kỹ năng này là tập luyện liên tục, dần dần nâng cao cường độ.
Cầu thủ cần tập chạy bền, tập các bài hít đất, gập bụng để tăng cường thể lực. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn uống, sinh hoạt điều độ để đạt được sức khỏe tốt.
Tổ chức tập luyện theo đúng giáo án huấn luyện bóng đá
Các bài tập đều có tác dụng riêng biệt, sắp xếp chúng như thế nào mới chuẩn là điều cần được tính tới. Ví dụ: Mới chạy bền xong vào sút bóng thì chắc chắn không thể nào sút nổi.
Tổ chức tập luyện theo đội
Theo giáo án bóng đá từ chuyên gia, quy trình tập luyện chuẩn nhất như sau:
- Bài tập 1: Thực hiện động tác vung chân từ sau ra trước. Tạo thành pha sút bóng bằng lòng bàn chân.
- Bài tập 2: Cố định quả bóng, các cầu thủ lần lượt chạy đà và sút vào nó.
- Bài tập 3: Tập chuyền bóng qua lại giữa 2 người.
- Bài tập 4: Chơi chuyền bóng với cả đội theo hình vòng tròn, một hoặc 2 cầu thủ đóng vai người theo bóng ở trong.
Kết thúc buổi học chơi bóng đá
Cuối cùng, huấn luyện viên cho kết thúc buổi tập và đánh giá tổng thể. Trước tiên, các cầu thủ tập hợp để thả lỏng và nghỉ mệt.
Sau đó, ngồi xuống và lắng nghe những phân tích, đánh giá của thầy về điểm tốt và chưa tốt. Giáo án đá bóng có được triển khai tốt hay không chính là nhờ vào giai đoạn này.
Kết thúc buổi tập, cả đội cùng ngồi lại thảo luận và đưa ra ý kiến
Nhờ biết được những điểm chưa tốt, các cầu thủ có thể khắc phục chúng dần dần. Cuối cùng, tất cả chào huấn luyện viên và ra về.
Tìm hiểu thêm: Ý nghĩa số áo cầu thủ trong sơ đồ chiến thuật.
Mở rộng: Giáo án huấn luyện bóng đá 5 người và 7 người
Bóng đá nghiệp dư thường sử dụng sân 5 hoặc 7 người để thi đấu. Tất nhiên, ở mỗi kiểu lại có phương pháp tập luyện riêng biệt.
a. Giáo án bóng đá 5 người
Thi đấu 5 người phù hợp với lứa tuổi học sinh hoặc dân văn phòng. Giáo án tập luyện thi đấu theo tiêu chuẩn bao gồm các phần sau:
| Khởi động | Chạy nhẹ nhàng vài vòng quanh sân, chạy lùi.
Khởi động thân trên: Đi bộ kết hợp đánh tay, đi bộ đá chân cao, cúi người, đùi chạm gót. Nâng cao đùi trước. Căng cơ tất cả bộ phận trên cơ thể. |
| Chuyền bóng | Hai người đối diện nhau, chuyền bóng qua lại.
Sử dụng nấm để chuyền qua chướng ngại vật. |
| Đá bóng ma | Các cầu thủ chuyền bóng liên tục, có 2 người ở giữa để đạot bóng. |
| Trận đấu giả lập | Chia thành 2 đội thi đấu với nhau trong khoảng 15 phút mỗi hiệp. |
| Tập dứt điểm | Thủ môn bắt bóng cho các cầu thủ còn lại sút.
Sử dụng đa dạng các kiểu sút bóng, từ bóng chết, bóng sạt và bổng. |
| Kết thúc | Thư giãn, thả lỏng và nhận xét về buổi tập. |
b. Giáo án huấn luyện bóng đá 7 người
Sân 7 người cùng thu hút rất nhiều cầu thủ tham gia rèn luyện và thi đấu. Nó có kích cỡ lớn hơn, đòi hỏi tính chiến thuật cũng cao hơn.
Quá tình tập theo giáo án luyện tập đá bóng trên sân 7 người như sau:
| Khởi động | Tập các động tác nhằm làm nóng cơ thể |
| Chuyền bóng | Tập chạy và chuyền bóng có đà.
Tổ chức chuyền qua lại giữa hai cầu thủ. Tập chuyền bằng đầu. Chuyền bóng sạt, bóng bổng |
| Sút phạt | Tổ chức sát phạt bóng chết, sút penalty.
Đá biên, đá góc. |
| Đá bóng ma | Cả đội quân thành vòng tròn, chọn ra 2 cầu thủ dinh theo bóng
Đá ma bóng bổng, chuyền bóng một nhịp,… |
| Trận đấu giả lập | Chia thành 2 đội chơi bóng với nhau trong 2 hiệp (mỗi hiệp 20 phút). |
| Tập luyện dứt điểm | kết thúc theo tình huống giả lập từ bóng bổng, bóng sạt.
Tập đánh đầu, sút bằng chân không thuận. |
| Kết thúc | Thả lỏng và hợp đội, đánh giá chất lượng buổi tập và đưa ra định hướng. |
Lời kết
Sử dụng giáo án huấn luyện bóng đá chuẩn xác là yêu cầu cơ bản cho bất cứ huấn luyện viên nào. Một cầu thủ có tốt lên hay không chính nhờ vào nội dung đào tạo này.