Cách tâng bóng là kiến thức cầu thủ nào cũng vững và thể hiện ấn tượng. Cách tâng bóng là kiến thức mà cầu thủ nào cũng vững và thể hiện ấn tượng. Để tìm hiểu sâu hơn về kỹ thuật này, bạn có thể tham khảo tại KQBD qua bài viết dưới đây. Nắm được kỹ thuật tâng bóng còn giúp bạn kiểm soát và thực hiện các pha bóng bổng hiệu quả hơn.
Tâng bóng là gì?
Tâng bóng là tác động bóng với nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, không tính cánh tay và bàn tay. Hiểu đơn giản, bạn tung bóng lên rồi dùng bất cứ bộ phận nào trên cơ thể để giữ thăng bằng và không để bóng chạm đất.
Bóng sau khi được tung lên sẽ rơi xuống rồi bật lên, quá trình này diễn ra liên tục.
Tâng bóng là kỹ thuật cơ bản cho cầu thủ
Đây là kỹ thuật cơ bản mà bất cứ cầu thủ nào cũng phải nắm rõ trước khi thực hiện các pha chơi bóng nâng cao hơn tại các trận bóng đá quốc tế. Những cầu thủ cũng luyện tập kỹ thuật này thường xuyên để rèn luyện và nâng cao kinh nghiệm.
Bạn có thể học kỹ thuật tâng bóng tại học viện bóng đá Viettel để được đào tạo từ cơ bản đến nâng cao.
Lợi ích của việc thực hiện kỹ thuật tâng bóng
Nắm được kỹ thuật tâng bóng cơ bản, cầu thủ có thể nhận được rất nhiều lợi ích:
1/ Tạo sự dẻo dai và linh hoạt khi kiểm soát bóng
Bằng cách tâng bóng cơ bản, cầu thủ có thể gia tăng sự dẻo dai và linh hoạt trong các pha kiểm soát bóng. Như vậy, khi thi đấu chính thức, bạn có thể điều khiển bóng giống như mong muốn.
Kỹ năng này cũng giúp cầu thủ có được khả năng điều khiển bóng trong những pha tranh chấp. Việc khống chế bóng tốt giúp bạn chuyền và sút chính xác nhất.
Để tránh tác hại của bóng đá nhiều dẫn đến chấn thương nghiêm trọng mỗi người chơi đều cần được đào tạo bài bản để đảm bảo sự dẻo dai và linh hoạt.
Luyện tập tâng bóng có thể giúp dẻo dai hơn
2/ Học tâng bóng là nền tảng để phát triển nhiều kỹ năng khác
Nắm được cách tâng bóng cũng giúp tạo nền tảng để cầu thủ có thể phát triển nhiều kỹ năng khác trong bóng đá online. Ví dụ, việc tâng bóng thuần thục có thể giúp cầu thủ kiểm soát và điều khiển bóng sút đúng mục tiêu.
Hơn nữa, sau khi thuần thục, bạn cũng có thể điều khiển được các pha kiểm soát bóng bổng, bóng chuyền từ xa, đỡ 1 nhịp,…
Việc tâng bóng giúp phát triển nhiều kỹ năng khác
Hướng dẫn tâng bóng cơ bản từng bộ phận cơ thể
Muốn làm cầu thủ giỏi, bạn nên học cách tâng bóng dễ nhất để phát triển kỹ thuật của mình được nêu ra tại học viện bóng đá.
1/ Cách tâng bóng bằng mu bàn chân
Đây là cách tâng bóng đơn giản, cầu thủ sẽ sử dụng bộ phận tiếp xúc bóng là mu bàn chân. Cách này không quá phức tạp, với các kỹ thuật cơ bản sau:
- Hơi khuỵu chân trụ xuống, đặt trọng tâm cơ thể vào chân này.
- Đưa cẳng chân để bóng tiếp xúc đúng mu bàn chân.
- Đá nhẹ dưới bóng bằng phần mu để bóng tâng lên.
Tìm hiểu thêm: Slogan bóng đá hay cho người chơi Việt.
2/ Hướng dẫn hướng dẫn tâng bóng bằng đùi
Việc tâng bóng bằng đùi cũng là kỹ thuật đơn giản mà những cầu thủ mới nên tìm hiểu và luyện tập. Bạn sẽ canh cho bóng đi từ cao xuống ngang phần hông, dùng đùi để tâng bóng bay lên lại.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi
Việc nâng đầu gối cần lưu ý điều chỉnh chính diện đùi vào phía dưới bóng. Khi thực hiện, bạn có thể dùng 2 cánh tay dang rộng đều sang hai bên để giữ được sự cân bằng.
3/ Học cách tâng bóng bằng đầu
Việc tâng bóng bằng đầu cũng cần được luyện tập kỹ lưỡng. Việc luyện tập cần được thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Mở rộng 2 tay về phía sau cơ thể
- Hướng trán lên trên
- Chờ bóng rơi gần trán, dậm nhẹ 2 chân rồi đẩy người lên trên.
- Dùng trán tiếp xúc có lực vừa đủ để bóng nảy lên trên.
Chia sẻ những số áo đẹp trong bóng đá.
5/ Cách tâng bóng bằng má trong
Cách tâng bóng nhựa bằng má trong cũng cực kỳ đơn giản. Bạn lưu ý để gối chân hơi khuỵu xuống, chuyển trọng tâm cơ thể đặt lên phần chân trụ.
Chờ bóng từ cao xuống rơi ngang đầu gối, sử dụng gối chân để tâng bóng. Sau đó, bạn đưa má trong lên phía trên tiếp xúc phần dưới bóng để nảy lên trên.
6/ Hướng dẫn tâng bóng má ngoài
Với cách tâng bóng bằng má ngoài, bạn sẽ khuỵu chân trụ và nghiêng người về hướng chân này. Lưu ý, đặt trọng tâm cơ thể sang chân trụ để kiểm soát bóng hiệu quả.
Tâng bóng bằng má ngoài chân
Chờ bóng di chuyển từ trên cao xuống cho đến ngang đầu gối, sau đó co gối, dùng má ngoài để tâng bóng.
Tìm hiểu thêm: Áo các đội bóng đẹp có thể mua tại Việt Nam.
7/ Học cách tâng bóng 2 chân – kỹ thuật vòng chân
Việc học cách tâng bóng vòng chân cũng không quá khó, tuy nhiên cầu thủ cần luyện tập kỹ lưỡng. Bạn lưu ý các bước thực hiện theo hướng dẫn sau:
Bước 1: Thả bóng rơi xuống rồi vòng chân từ dưới lên trên. Bước này chỉ yêu cầu thực hiện cách đỡ bóng đúng, chưa cần phải đỡ nhịp 2.
Việc luyện tập cần được thực hiện theo kiểu kéo cho bóng xoáy lên chân để tốc độ rơi chậm lại, cầu thủ có thể di chuyển chân trước rồi đón bóng.
Bước 2: Thả bóng xuống chạm đất, chờ cho này lên thì vòng chân rồi đỡ bóng.
Bước 3: Kết hợp bước 1 và bước 2 với nhau.
Tại bước này, bạn có thể giữ khung chân để tạo khoảng trống cho bóng lọt vào. Sau đó, thực hiện pha nhất chân vòng qua bóng nhanh gọn.
Những kiến thức này đều là tiền đề để học cách tâng bóng nghệ thuật. Việc tập luyện cần diễn ra trong thời gian dài mới có thể mang đến kỹ thuật tốt nhất.
Hướng dẫn cách tâng bóng:
Cách tâng bóng cho người mới tập
Trước khi muốn được hướng dẫn tâng bóng nghệ thuật thuần thục, bạn nên tìm hiểu những phương pháp đơn giản.
- Thực hiện tâng bóng bằng hai chân trong túi lưới: dùng 1 tay giữ túi lưới rồi dùng mu bàn chân để tâng bóng, sau đó có thể kết hợp má trong/ngoài tiếp xúc và tâng tiếp.
- Luyện kỹ năng tâng bóng bằng hai chân: muốn học cách tâng bóng hiệu quả, bạn cần đứng im trên mặt đất, sau đó rèn kỹ năng lần lượt bằng từng chân.
- Luyện bóng cao thấp xen kẽ: bạn kết hợp 1 pha đỡ bóng cao và thấp liên tiếp.
- Tâng bóng thấp liên tục: Bạn chỉ cần tâng và giữ độ nảy bóng không vượt quá đầu gối.
- Tâng bóng kết hợp nhiều bộ phận tiếp xúc: Bạn có thể sử dụng mu bàn chân, má trong, má ngoài, đầu, đùi,… liên tục.
Hướng dẫn cách tâng bóng cho người mới
Lưu ý khi học tâng bóng nghệ thuật
Khi tìm hiểu cách tâng bóng, bạn nên lưu ý một số vấn đề quan trọng. Những yếu tố này có thể giúp quá trình luyện tập được rút ngắn và có hiệu quả cao hơn.
Những lưu ý quan trọng khi tìm hiểu cách tâng bóng bằng hai chân
1/ Kỹ thuật và thao tác cần nắm khi thực hiện tâng bóng
Những kỹ thuật quan trọng nhất khi tâng bóng là:
- Quan sát quỹ đạo dịch chuyển của bóng, đoán được điểm rơi và tốc độ rơi.
- Chọn vị trí chính xác để đỡ bóng chính xác.
- Chuẩn bị tư thế thích hợp để đỡ bóng chuẩn nhất.
- Chọn động tác tâng bóng thích hợp.
Có thể bạn chưa biết: Thẻ đỏ trực tiếp treo giò mấy trận.
2/ Những điều cần tránh khi luyện tập
Khi luyện tâng bóng, bạn nên chú ý một số vấn đề cần tránh:
Không chán nản và bỏ cuộc khi tâng bóng
Việc luyện tập ban đầu sẽ có một số khó khăn, đó là lý do vì sao bạn không nên bỏ dở. Ban đầu, bạn có thể chỉ tâng được 1-2 lần, nhưng nếu kiên trì, số trái tâng được sẽ tăng lên nhiều lần.
Thông thường, việc tâng bóng sẽ được thực hiện trên nhiều kỹ thuật khác nhau. Có người sẽ tâng tốt trên mu bàn chân, cũng có người tâng đầu tốt,…
Tuy nhiên, không nên chỉ tập luyện bằng thế mạnh của mình. Thay vào đó, bạn nên phân tích và luyện tập bằng nhiều bộ phận khác nhau.
Không nghiên cứu kỹ thuật thích hợp
Nghiên cứu kỹ thuật tâng đóng vai trò quan trọng, giúp nhanh chóng cải thiện được khả năng kiểm soát bóng. Khoảng thời gian dài luyện tập cũng sẽ giúp cầu thủ có thể phản xạ cực tốt trong thời gian thi đấu chính thức.
Kết luận
Cách tâng bóng là kỹ thuật cần thiết đối với các cầu thủ, cũng là bài học thường xuyên cần được luyện tập. Đây không phải là chuyện có thể thực hiện được ngay, nhưng bạn nên kiên trì luyện tập để điều khiển bóng đúng như ý muốn.