Các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn cách sút bóng mạnh chuẩn nhất tại đây. Thực hiện tuần tự theo 5 bước, đảm bảo bạn sẽ đá trái bóng đi đi với tốc độ tên lửa. Tại KQBD hôm nay và ngày mai, chúng tôi không chỉ dừng lại ở việc hướng dẫn cách sút bóng.
Bạn còn có cơ hội tiếp cận với hàng loạt bài viết, video hướng dẫn chi tiết và các bí quyết từ những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực bóng đá. Với nền tảng học trực tuyến tiên tiến và cộng đồng người hâm mộ nhiệt thành, KQBD VC chắc chắn sẽ là nơi bạn muốn trở lại mỗi khi muốn nâng cao kỹ năng của mình.
Cách sút bóng mạnh có tác dụng gì?
Sút bóng mạnh là động tác truyền tải lực vào quả bóng để nó bay đi xa với tốc độ nhanh. Trong các trận đấu bóng đá trong nước và bóng đá quốc tế, những đường chuyền vượt tuyến hoặc dứt điểm rất cần đến kỹ thuật này.
Kỹ thuật sút bóng mạnh khiến thủ môn không thể kịp phản xạ để bắt bóng. Nó phù hợp với các tình huống dứt điểm từ xa, có góc sút rộng và thời gian để ra chân.
Sút bóng mạnh mang tới cơ hội ghi bàn cao cho đội nhà
Ngược lại với sút kỹ thuật, đá mạnh mặc dù không quá hiểm nhưng tốc độ quả bóng đi rất nhanh. Như thế, dù quỹ đạo không nằm ngoài tầm tay thủ môn nhưng không thể nào kịp phản xạ.
Từ đó, bạn có cơ hội chuyển hóa bàn thắng cao hơn, giúp đội nhà đi tới chiến thắng. Như vậy, sút mạnh là kỹ thuật đặc biệt quan trọng đối với tiền đạo.
Tất nhiên, khi chuyền bóng cũng rất cần tới kỹ thuật này. Nhất là trong các đợt phản công, chỉ cần bạn tác động đủ lực, tiền đạo đội nhà có thể đột phá và ghi bàn dễ dàng.
Một số cầu thủ đẳng cấp còn có khả năng sút vừa mạnh vừa kỹ thuật. Chơi kiểu này thì tới 99% có bàn thắng nếu bóng không bị lệch ra ngoài.
Tìm hiểu thêm ai là người có cú sút mạnh nhất thế giới sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng và điều kiện thực hiện pha bóng này.
Cách sút bóng mạnh theo 5 bước cơ bản
Để thực hiện thành thạo động tác này, bạn cần tập luyện và sử dụng thường xuyên. Thông thường, trong các trận đấu cầu thủ rất hay gặp tình huống cần đá quả bóng càng mạnh càng tốt.
Bước 1: Cách để sút bóng mạnh rất quan trọng việc lấy đà
Bước đầu tiên để thực hiện một cú sút bóng mạnh chính là lấy đà. Do cần nhiều lực tác động vào trái bóng nhất có thể, việc này rất quan trọng.
Bạn lấy đà càng xa thì cú đá càng mạnh, trái bóng bay càng nhanh. Gia tốc khi chạy sẽ tập hợp ở chân và truyền hết vào quả bóng.
Bạn cần lấy đà xa để đạt được gia tốc lớn
Thế nhưng trong các tình huống bóng sống, cầu thủ đối phương không bao giờ để điều đó xảy ra. Cách sút bóng mạnh khi đang chạy với đà từ 3 đến 6 bước là tốt nhất.
Thường các quả đá phạt sẽ có nhiều khoảng trống và thời gian để thực hiện bước này hơn. Một số cầu thủ có thể chỉ cần đẩy chân về sau và sút cũng tạo ra tốc độ đáng nể.
Hiện tại các lò đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam đang hướng dẫn chi tiết các bước sút bóng đúng, trong đó bao gồm cả việc lấy đà xa sao cho chuẩn.
Bước 2: Đặt chân trụ làm sao trong cách sút bóng chuẩn và mạnh
Chân trụ chính là bộ phận giữ cơ thể đứng vững khi thực hiện cú sút. Bạn có dồn được hết gia tốc từ cơ thể vào đây hay không phụ thuộc rất lớn vào việc bàn chân này tiếp xúc với đất.
Hơn nữa, đặc biệt chú ý tại học viện bóng đá, việc thắng trụ không tốt có thể gây tổn thương hoặc chấn thương nặng. Như vậy, trong cách sút bóng mạnh, điều này khá quan trọng.
Chận trụ luôn đặt bên cạnh quá bóng
Huấn luyện viên hướng dẫn cầu thủ chọn chân không thuận để trụ. Khi tiếp xúc đất ở bước cuối, nó hơi chếch ra trước và nhún nhẹ xuống để giảm lực tác động.
Chân trụ đặt sát bên quả bóng để có được điểm tiếp xúc tốt nhất. Sau khi kết thúc quả đá, tiếp tục đẩy lực để di chuyển theo tình huống bóng.
Bước 3: Cách sút bóng có lực mạnh nhất cần vung chân chuẩn xác
Vung chân chính là yếu tố chính để dồn lực khiến quả bóng bay đi. Như vậy, kỹ thuật càng tốt thì lực càng mạnh vào trái bóng bay càng xa.
Tất cả những bàn thắng đẹp nhất năm đều được thực hiện thành công khi cầu thủ vung chân mạnh và sút bóng căng.
Cách sút bóng căng cần vung chân mạnh nhưng cũng đảm bảo độ chính xác. Nếu sút trượt hoặc không đúng giáo án, bạn có thể gặp chấn thương ngay lập tức.
Quá trình vung chân quyết định tới lực và hướng đi của trái bóng
Bước này đến ngay sau khi cầu thủ đã hạ chân trụ xuống đất. Chân thuận đang theo đà chạy vung thật mạnh ra trước và chính xác vị trí trên quả bóng.
Lúc này, cơ thể dồn tất cả sức lực vào đôi chân, ra chân càng nhanh càng tốt. Sau khi tiếp xúc với bóng, chân tiếp tục đẩy mạnh theo hướng tự nhiên.
Sau đó với người ra trước, hạ chân thuận tiếp đất và tiếp tục các bước chạy như thường. Nếu sút trực tiếp tại chỗ, bạn cần vung chân ra sau hết cỡ để tạo được gia tốc cao nhất.
Bước 4: Hướng dẫn sút bóng mạnh nhất trong khâu chọn điểm tiếp xúc
Vung chân càng mạnh càng tốt thì không có gì khó, tuy nhiên làm sao để quả bóng bay đúng ý đồ? Bạn cần lựa chọn điểm tiếp xúc chính xác để đạt được mục tiêu.
Đây là bước khó nhất trong cách sút bóng mạnh nên cần tập luyện nhiều. Khi chân ra lực nhanh và mạnh, việc canh đúng chỗ quả thật không hề đơn giản.
Điểm tiếp xúc ảnh hưởng trực tiếp đến quỹ đạo bay
Mỗi điểm tiếp xúc sẽ cho về một quỹ đạo bóng khác nhau, cụ thể như sau:
- Bàn chân chạm vào tâm quả bóng tạo ra lực lớn nhất. Bóng bay sạt và song song với mặt đất và đi rất chính xác theo tính toán từ đầu.
- Điểm tiếp xúc nằm ở phía trên, quả bóng sẽ đi sạt đất và không có lực quá lớn. Do phần gia tốc đã bị mặt đất triệt tiêu gần hết, đã kiểu này chỉ phù hợp với cự ly ngắn.
- Điểm chạm ở phía dưới quả bóng, nó sẽ bay bổng. Tùy theo vị trí tiếp xúc, càng thấp càng thì quả bóng bay càng bổng và khoảng cách càng bị thu ngắn.
Tùy theo từng tình huống mà cầu thủ chọn cách đá mạnh khác nhau. Tất nhiên, khi áp dụng sai cách, tình huống sút bị bắt bài và coi là thất bại.
Đôi khi việc chọn điểm tiếp xúc chuẩn sẽ giúp cầu thủ thực hiện những cú sút xoáy quỹ đạo không tưởng cực đẹp mắt.
Bước 5: Khâu kết thúc trong kỹ thuật sút bóng mạnh
Bước kết thúc, cầu thủ thưởng tiếp tục di chuyển theo tình huống bóng. Nếu thực hiện cú sút và ghi bàn, họ thường chạy ra góc sân ăn mừng.
Nếu thực hiện đặt trụ và vung chân đúng kỹ thuật, cầu thủ có thể tiếp tục di chuyển ngay lập tức. Đôi khi, bạn có thể thực hiện cách sút bóng mạnh sân mini quá mạnh và té ngã có chủ ý.
Kết thúc quả sút là lúc ăn mừng bàn thắng
Lúc này phải đảm bảo không bị va đập mạnh và có thể tiếp tục thi đấu tiếp. Đừng thực hiện pha sút bóng quá sức để dẫn đến chấn thương đáng tiếc.
Tham khảo hướng dẫn theo video:
Các cách sút bóng căng phổ biến nhất
Với 5 bước thực hiện, bạn chắc chắn có thể sút bóng thành công. Hiện nay, có 2 phương pháp thực hiện các cú đá mạnh phổ biến.
1. Cách sút bóng mạnh và chính xác bằng má trong
Sút bóng bằng má được đa số cầu thủ sử dụng bởi độ chính xác cao. Nó cũng dễ thực hiện, với phần má to bạn dễ dàng điều khiển được quỹ đạo.
Hơn nữa, trong mọi tình huống đều có thể áp dụng cách sút bóng mạnh và chuẩn xác kể trên. Cầu thủ sút bằng má cũng ít gặp trường hợp bị chấn thương hơn.
Sút bóng bằng má trong được nhiều cầu thủ sử dụng
Các nguyên tắc cơ bản để sút bóng bằng má trong chuẩn xác bao gồm:
- Chạy đà càng xa thì lực tác động càng mạnh, quả bóng bay càng xa. Nên lấy đà theo góc nghiêng từ 45 đến 75 độ để có được quỹ đạo bóng tốt nhất.
- Thực hiện bước chạy cuối cùng có khoảng cách xa có thể tăng gia tốc lên tối đa.
- Đặt chân trụ bên cạnh (khoảng 1 gang tay) và ngang bằng với quả bóng sẽ cho lực tốt nhất. Động tác vung tay cũng rất quan trọng, tay bên chân trụ vung lên ngang đầu.
Ưu điểm khi sử dụng kỹ thuật sút bóng mạnh này là:
- Tạo ra đường bóng căng và lực rất mạnh, quỹ đạo đi chuẩn xác như những gì đã tính toán.
- Thường dùng cho dứt điểm hoặc ghi bàn từ vị trí đá phạt.
- Có thể đánh lừa đối thủ khi thực hiện bước xoay cổ chân trước khi sút.
- Động tác diễn ra nhanh, dễ dàng thực hiện khi chưa bị áp sát hoặc tác động.
2. Kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác bằng mũi chân
Sút bóng bằng mũi chân (ốp mu) có thể tạo ra lực siêu mạnh nhờ tập hợp được lực vào một chỗ. Tuy nhiên, đây là một kỹ thuật khá khó, cần tập luyện nhiều.
Ngoài ra, bạn có thể bắt gặp kiểu chạm bóng bằng mũi chân khi theo dõi top 10 cú sút Panenka đẹp nhất trên thế giới.
Sút má ngoài là kỹ thuật khá khó
Không giống như má trong, mũi chân có thể khiến quả bóng bay không đúng như ý. Phần này khá nhỏ nên việc sút đúng vị trí lại càng khó khăn hơn.
Cách sút bóng mạnh bằng mũi tương tự như kỹ thuật ở trên. Tuy nhiên khi vung bạn cần duỗi thẳng chân ra phía trước.
Lưu ý khi thực hiện cách để sút bóng mạnh và chính xác
Các trận đấu bóng đá có tiết tấu nhanh, đối thủ không để cho bạn nhiều khoảng trống để thoải mái thực hiện các kỹ thuật.
Một số điểm cần chú ý khi sút bóng mạnh
Để áp dụng thành công cách để sút bóng mạnh và chính xác, cầu thủ cần ghi nhớ các ý sau:
- Tập luyện chăm chỉ: Với một kỹ thuật khó như đá bóng mạnh, bạn cần bỏ nhiều thời gian để tập luyện. Hơn nữa, khi đôi chân săn chắc thì việc sử dụng lực sẽ dễ hơn.
- Chịu khó sút bóng thay vì chuyền: Chỉ có sút bóng mới mang tới cơ hội ghi bàn. Tuy nhiên, một số cầu thủ thường “sợ” dứt điểm, họ chọn giải pháp chuyền cho đồng đội.
- Sử dụng xen kẽ nhiều kỹ thuật khác: Thay vì chỉ chăm chăm sút bóng mạnh, bạn nên học thêm nhiều kỹ thuật khác. Nếu chỉ thực hiện đúng một động tác liên tục, đối thủ sẽ bắt bài dễ dàng.
- Không do dự, chần chừ khi có bóng: Khoảng trống không lộ ra quá nhiều trong trận đấu. Bởi vậy khi có cơ hội, bạn hãy dứt điểm ngay lập tức.
- Sử dụng động tác giả: Các động tác giả có thể đánh lừa đối thủ. Như vậy, cầu thủ loại bỏ chướng ngại trước mắt và dễ dàng thực hiện cú đá hơn.
Đây đều là các kỹ thuật cơ bản được cầu thủ áp dụng khi thực hiện những bàn thắng xa nhất mà bạn không thể bỏ qua.
Bonus: Cách sút bóng mạnh không đau chân
Đá bóng mà bị chấn thương quả thật không vui một chút nào. Khi sút, cầu thủ cần chú ý bảo vệ đôi chân nếu không muốn gặp phải tình huống éo le này.
Một số phương pháp hạn chế tối đa đau chân khi sử dụng cách sút bóng căng như sau:
- Tất nhiên, việc tập luyện là quan trọng nhất. Bạn hãy bỏ ra khoảng nửa tiếng mỗi ngày để thực hiện các động tác trong môn bóng đá.
- Khởi động cẩn thận trước khi ra sân tránh tổn thương hiệu quả. Điều này giúp hệ cơ được làm nóng và quen với cường độ cao.
- Chạy đà tốt: Một bước chạy đà tốt là điều quan trọng để đạt được hiệu quả trong cú sút. Nhất là trong lúc đặt trụ, hãy nhún nhẹ xuống để triệt tiêu lực tác động lên đôi chân.
- Chọn đôi giày phù hợp: Một người bạn đồng hành vừa vặn và thoải mái vô cùng quan trọng. Nó giúp bạn thoải mái và thực hiện kỹ thuật cũng chính xác hơn.
- Tránh va chạm khi sút bóng: Một khi bị hậu vệ đối phương áp sát, hãy tìm cách né tránh thay vì đâm trực diện vào người họ.
Lời kết
Học ngay cách sút bóng mạnh chuẩn giáo án từ các huấn luyện viên uy tín. Nếu muốn đá bóng giỏi hơn, đây chắc chắn là kỹ thuật cần được rèn luyện.